بالفيديو-المحاورة في كرة السلة

الخطوات التعليمية
<عمل نموذج وشرح طريقة الأداء وأنواع المحاورة واستخداماتها>
يجلس التلاميذ في وضع الجلوس الطويل فتحاً ويضع كل منهم الكرة بين الرجلين ثم يبدأ في تنطيط الكرة حتى ترتفع عن الأرض ويستمر في المحاورة
وقوف التلاميذ مع تباعد القدم اليسرى أماماً وثني الركبة كاملاً ثم وضع الكرة على الأرض والبدء في تنطيط الكرة بالأصابع حتى ترتد من الأرض
التدريب السابق مع فرد الركبتين والتنبيه على وضع الذراع الأخرى لحماية الكرة
المحاورة في المكان مع تغيير ارتفاع الكرة مع التركيز على النظر للأمام
التلاميذ قاطرات ثم المحاورة أماماً في مجموعات بطول الملعب
التدريب السابق مع تغيير الكرة من جانب إلى جانب وتغيير اليد المحاورة
التدريب السابق مع تغيير اليد المحاورة بالارتكاز الخلفي على القدم الخلفية

الأساسيات المهارية للمحاورة

1- الوقفة
ويتضمن الشكل الأساسي للجسم عند أداء المحاورة وهو كالتالي
انثناء الركبتين والمقعدة تكون منخفضة قليلا.
الجذع مائلاً للأمام نحو الكرة ويكون بين المدافع والكرة.
الرأس والكتفان عاليا للتوازن والرؤية الجيدة.
اليد الخالية من الكرة يستخدم لحماية الكرة.

وعلي كل حال تتطلب الأنواع المختلفة للمحاورة درجات مختلفة من الانحناء، بحيث تسمح بإمكانية التصويب، أو التمرير، أو تغيير الاتجاه أو التوقف.

2- التحكم في الكرة

التحكم في الكرة يتم بواسطة الأصابع ، المرفق.
التوافق العضلي العصبي للذراع هام للضبط والتحكم في أرتفاع وسرعة ارتداد الكرة أو لإحداث التغيير في حركة الكرة سواء للجانب أو للأمام.
لا تلمس راحة اليد الكرة مطلقا.
الأصابع منتشرة بشكل كافي علي الكرة.
لبدا المحاورة بتحريك رسغ اليد للأمام ولأسفل وتدفع الكرة ببطء إلي الأرض.
علي اللاعب إجادة المحاورة بكلتي اليدين.


3- مجال الرؤية (ؤية الملعب )

الرؤية المحيطية مهمة جدا للاعب المحاور لكشف ما يحيط باللاعب.

يؤدي انتصاب الرأس والموجه للإمام لكشف كل شيء أمام اللاعب.

يجب أجادة اللاعب للمحاورة بالكرة والتحكم فيها مع عدم النظر إليها حتي يتمكن من حمايتها
.
الأنواع الأساسية للمحاورة
المحاورة العالية:
ويستخدم هذا النوع للتقدم بسرعة عند عدم وجود المدافعين .

شكل وطريقة الأداء :

الرأس لأعلي لرؤية الملعب ولوحة السلة.
الجسم يكون دائما منتصبا مع ميل خفيف للامام للتوازن اثناء المحاورة بالكرة و لزيادة التحكم في الكرة.

ارتفاع الكرة تقريباً فوق الوسط وتحت الكتفين، وهي تختلف من لاعب إلي أخر، ويجب أن يسمح هذا الارتفاع بأداء الجري بأقصى سرعة.

حاور بدفع الكرة بقوة بحيث ترتفع إلى مستوى الوسط ، مع دفعها إلى الأمام ، بحيث يمكن الجري من خطوتين إلى ثلاث خطوات مع كل ارتداد للكرة.

المحاورة المنخفضة:

تستخدم المحاورة المنخفضة لحماية الكرة من المدافع.

شكل وطريقة الأداء :

الرأس دائما لأعلي وفي حالة متابعة ويقظة للمدافع.
تنطيط الكرة بالقرب من الجسم.
الجسم باستمرار بين الكرة والمدافع .
المحافظة على وضع ثني الركبتين حتى يمكن المحاورة المنخفضة قريباً من الركبتين
مناورات المحاورة المنخفضة

المحاورة بنقل الكرة من أمام الجسم
المحاورة بالارتكاز الخلفي
المحاورة بتمرير الكرة من بين الرجلين
المحاورة بتمرير الكرة من خلف الظهر.

المحاورة مع تغيير الاتجاه للجانب من أمام الجسم

تستخدم هذه الطريقة عندما يكون هناك متطلباً لبعض تكتيكات المراوغة من تغيير الاتجاه البسيط.

شكل وطريقة الأداء
الرأس لاعلي لرؤية الهدف.
تدفع الكرة أمام الجسم بزاوية للخلف.
المحاورة بالقرب من الجسم.
يتم تغيير اليدين.
يتم التحكم في الكرة عند مستوي الركبتين.
الجسم واليد غير المحاورة لحماية الكرة.

المحاورة مع تغيير الكرة من خلف الضهر :
المحاورة من الخلف الظهر تعني حركة كرة السلة عند جذب الكرة من خلف ظهرك إلي الجانب من حين لأخر بواسطة ارتداد كرة السلة لأعلي ثم عبور الكرة حول رجليك في الظهر إلي اليد الأخرى، وتعد مناورة بالكرة أمنة عن تغيير الاتجاه من أمام الجسم وتتسم بالسرعة عن المناورة العكسية وهي تحقق تفس النتائج

شكل وطريقة الأداء

الرأس مرفوعة لأعلي لرؤية الملعب ولوحة الهدف.
حركة الحوض للأمام.
تغيير اليدين.
التحكم في المحاورة عند مستوي الركبة.
المحاورة بالكرة من خلف الجسم.
الجسم واليد غير المحاورة لحماية الكرة.


لمشاهدة الفيديو
اضغط هنا