التصويب في كرة السلة

تتحدد نتيجة مباراة كرة السلة بعدد التهديفات التي يدخلها فريق ما في سلة الفريق المنافس ، فكل ما يبذله الفريق المهاجم من جهد ، وما يظهره لاعبوه من إتقان للمهارات الهجومية المؤداة كالمناولة والطبطبة و . . . الخ وحسن تطبيق ( إجراء ) للخطط الهجومية يتأتى من أجل تحقيق هدف رئيس ألا وهو توفير الظروف الملائمة لأحد المهاجمين لإنهاء عملية الهجوم بتهديفة ناجحة .
فالتهديف ( Shooting ) يعني " عملية دفع الكرة باتجاه الهدف على شكل حركة رمي باستخدام ذراع أو ذراعين " ( ) .

ويعتمد نجاح التهديف ( أياً كان نوعه ) على العوامل الآتية
1. ارتخاء جسم اللاعب يترافق مع سيطرته على الكرة .
2. القدرة على التركيز .
3. القدرة على اختيار منطقة معينة من الهدف لغرض التهديف .
4. وضع الكرة ( أي دوران الكرة حول نفسها وهي في طريقها نحو السلة ) .
5. زاوية انطلاق الكرة باتجاه الهدف .
6. تقدير زاوية طيران الكرة .
7. متابعة الذراع الرامية الكرة بعد التهديف .

وبسبب اختلاف ظروف المباريات وتعدد مواقفها ، تنوعت طرق التصويب على
السلة ، فمنها ما يؤدى من الثبات ومنها ما يؤدى من الحركة ، أو قد يؤدى ( أي التهديف ) من مسافات قريبة أو متوسطة أو بعيدة ، وعليه قُسّم التهديف على أنواع ، منها الآتية
1. من الثبات .
2. بالقفز .
3. السلمي .
4. الخطافي .
5. الرمية الحرة .
وسنعرض في هذا الموضوع نوعين من التصويب
الأول : التهديف بالقفز من الثبات
يُعد التهديف بالقفز ( Jump Shot ) من أهم أنواع التهديف وأكثرها استخداماً في مباريات لعبة كرة السلة ، ويرجع هذا لصعوبة عرقلة المهاجم المؤدي هذه المهارة وهو قافز في الهواء ( ) ، وتمر طريقة أدائه بالخطوات الآتية
‌أ. التوقف بعدّة واحدة أو بعدّتين واستلام الكرة .
‌ب. القفز إلى الأعلى يرافقه رفع الكرة أمام الرأس من دون إعاقة رؤية السلة .
‌ج. التهديف والمتابعة : إذ يقوم المهاجم بعد دفع الأرض بكلتا قدميه والقفز في الهواء
– بجسم ممتد – بالتهديف عن طريق مد الذراع المُهدّفة ورسغها مداً كاملاً ، ويساعد شد عضلات الساقين وانثناء الركبتين ( إنثناءاً قليلاً ) المهاجم على الثبات المؤقت في الهواء ، هذا وتستمر الذراع المُهدّفة بمتابعة الكرة حتى بعد مغادرتها يد المهاجم .
‌الهبوط : ويكون الهبوط ناجحاً عندما يقف اللاعب في وضع متزن من دون الاندفاع إلى الأمام أو الرجوع إلى الخلف .



الثاني : الرمية الحرة

يحرص المربون الرياضيون ( مدرسين كانوا أم مدربين ) في مجال لعبة كرة السلة على منح رياضييهم ( من طلبة أو لاعبين ) وقتاً كافياً لتعلم وإتقان مهارة الرمية الحرة لتأثيرها الكبير في نتائج الفرق خلال المباريات ، إذ يُعد نجاح الفريق في أداء الرميات الحرة وسيلة من وسائل التفوق في إحراز النقاط ، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على حالة الفريق النفسية ( ) .
فالرمية الحرة ( Free Throw ) هي النوع الوحيد بين أنواع التهديف الذي يُمكّن اللاعب المهاجم من رمي الكرة باتجاه الهدف من دون عرقلة المدافعين ( ) ، هذا وتمر عملية تنفيذ الرمية الحرة بالخطوات الآتية ( ) :
1. ثقة اللاعب بقدرته على التهديف بنجاح .
2. تحقيق توازن جيد للجسم .
3. الاسترخاء خلف خط الرمية الحرة .
4. رفع الرأس عالياً .
5. ثني الركبتين .
6. توجيه النظر باتجاه الهدف مع تركيز التفكير في أداء المهارة .
7. رفع الكرة بكلتا اليدين من مستوى الورك إلى مستوى قريب من مستوى العينين .
8. جعل مرفق اليد المُهدّفة قريباً من الجسم .
9. يتم التهديف بمد ذراع ورسغ اليد المُهدّفة للكرة والمتزامن مع المد الحاصل في كاحل القدم والركبتين .
10. تتبع حركة الرمي ، ثني سريع لرسغ اليد المُهدّفة باتجاه الأمام .