التصويب من متابعة الكرات المرتدة

من طرف **Admin** الثلاثاء مايو 24, 2011 11:16 pm

التصويب بمتابعة الكرة المرتدة

اذا لم ينجح اللأعب فى محاولتة الأولى
للتصويب على السلة يجب علية متابعة تصويب علي السلة مستخدما في ذلك يد واحدة
اواليدين وبشرط ان يتم ذلك فور ارتداد الكرة من السلة او من اللوحة ومتابعة الكرة
باليدين اسهل من متابعتها بيد واحدة اذ ان مساحة التعامل مع الكرة باليدين اكبر من
يد واحدة .

*طريقة الأداء:

- اثناء متابعة الكرة يجب علي اللاعب ان
يقفز الي اعلي ما يمكن بحيث يقابل الكرة في اعلي ارتفاع لها كما انه من المهم جدا
ان يكون ذلك في نفس توقيت ارتدادها من السلة او اللوحة وان يتعامل مع الكرة مبكرا
قبل اللاعب النافس.

- ويتم متابعة الكرة بحركات دافعة
باستخدام الرسغين والأصابع.

*ويتطلب التفوق في أداء هذه المهارة امتلاك الخصائص
الآتية:

1-القدرة علي التنبؤ الصحيح بمكان أو زاوية ارتداد الكرة
من الهدف.

2-امتلاك التوقيت الجيد للقفز لمقابلة الكرة لحظة
ارتدادها من الهدف.

3-القفز عاليا اعلي ما يمكن لمقابلة الكرة في اعلي نقطة
لارتدادها من السلة أو اللوحة.

*الخطوات التعليمية للتصويب بمتابعة الكرات المرتدة:

1-من وضع الوقوف متابعة دفع الكرة الي اعلي باليدين
باستمرار اثناء القفز الي اعلي.

2-اداء نفس التمرين باليد اليمني فقط ثم باليد اليسرى.

3-اداء نفس التدريب اثناء المشى ثم اثناء الجري.

4-الوثب عاليا بالارتقاء بالقدمين معا للمس لوحة الهدف
باليدين.

5-التدريب السابق باستخدام اليد اليمني ثم باستخدام اليد
اليسرى.

6-متابعة الكرة باستمرار علي اللوحة مع ملاحظة مد
الذراعين عاليا واستخدام الرسغين والاصابع فقط وان تتم المتابعة بعد استقرار الكرة
علي الاصابع.

7-رمى الكرة من اسفل الى اللوحة من على مسافة مترين من
الهدف ثم التقدم والوثب ومتابعتها الى السلة

8-
رمى
الكرة الى اللوحة ثم الوثب لمتابعتها مرة الى اللوحة ثم مرة الى السلة.

9-
التدريب
السابق فى وجود منافس سلبى ثم فى وجود منافس ايجابى.

10-التصويب
فى وجود منافس (تصويبة ميدانية من الثبات او من القفز ) ثم الجرى لمتابعة الجرى
الكرة الى السلة .

11-المدرب يصوب الكرة فى وجود لأعبين
متنافسين مهاجم ومدافع.

12-اداء التدريب السابق باشتراك لأعبين
مهاجمين ضد لأعبين مدافعين على جانبى
السلة .

13-التدريب السابق بثلأثة مهاجمين ضد
ثلأثة مدافعين يكونون المثلث الدفاعى الأرتدادى.

يارب ينول اعجابكم